卧室色彩搭配装修，充满创意又干净清爽

今天又看到一篇关于男子熬夜玩游戏进医院的新闻。都说长久熬夜就等于缓性自杀，但还是有不少人愿意因为玩游戏、看视频而牺牲睡眠时间。

  

  想改变熬夜的习惯，除了依靠自己的“意志”之外，还可以从改变卧室环境开始。

  

  营造适合睡眠的环境，能够帮助我们高速进入睡眠。

  

  一、改变卧室风格

  

  在一个环境中呆久了，会产生依赖，从而不自发的想熬夜，可以试着改变一下卧室环境。

  

  例如，改变墙面颜色，换除旧布新窗帘、被套，或是改变卧室整体风格等。

  

  大白墙是不是很无趣?一面浅绿色墙面+几盆小型盆栽，就能让原本单一的卧室变得清新、舒适。自然的氛围更能帮助放松身心，享受一方宁静。

  

  蓝色是最有助于睡眠的颜色，它色调柔和，有让人内心安静的作用，能让人大脑放松，更快入睡，并且能让睡眠质量变好。

  

  所以不妨给卧室加点蓝色，可以是墙面、床品、窗帘等等。

  

  二、舒适的床品

  

  舒适的被窝是人们操劳一天之后最向往的地方。一年中，人们至少有半年以上的时间要盖著厚厚的被子，而北方则更久。卧室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。冬天如果室内温度过低，即使盖著被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸生动空气非常不利。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层高兴，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。而对这一切起干脆影响和调节作用的，除了空调，就是床品了。在寒冷的冬天，如果有舒适保暖的优良床品，即使在没有空调的情况下，也能让你尽快的进入睡眠状态，并保持你优良的睡眠状态。

  

  柔柔舒适的床上用品绝对能帮助我们高速入眠，柔滑的触感能让我们睡的更好。
  与其把钱花在游戏装备上，不如买一套品触感舒适的优良床品。
  
  三、调整卧室光线
  和煦的米黄色，或是让人安心的淡橙色灯光，都有催眠的作用，更有助于高速入眠。
  淡黄色的灯光能让卧室温暖感十足，增加空间舒适度。