经常吃苹果有什么好处

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  • 上善若水128584078

    苹果是这么多水果中的比较好的一种,维生素和营养成分都比较多的。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。那么,到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?  降低血脂:日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。  降血压:过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。  预防癌症:日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧

  • 上善若水139591876

    苹果占有很强的吸油的作用,所以在吃饭前,先吃一枚苹果,不但可以强化饱腹感,而且能够吸收过剩的油脂,让身体变得越发的修长挺秀,变得越发康健。苹果还可以以来美白哦,每天晚间最好能在十一点之前休息,在休息之前,把苹果切片,并且敷在脸上,可以起到美白,消炎的奇异作用,有意义一试!

  • 托马斯和他的小姐妹们

    我最喜欢吃苹果了,一年四季都可以吃,而且维生素又高,吃起来爽口。苹果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。 苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降 苹果的营养价值高,但吃苹果要注意细嚼慢咽,如果一个苹果能够15分钟吃完,则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体健康更有好处。 苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常

  • 托马斯皮特

    苹果是心血管的荫庇神、心脏病患儿的康健生果,因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能维持血糖的稳固安定,所以苹果不但是糖尿病患儿的康健小吃,而且是一切愿意控制血糖水准的人必不可少的生果。并且它还能物质效地削减胆固醇。苹果汁物质强大的杀灭传染性病毒的职权。吃较多苹果的人远比不吃或者少吃苹果的人患上上呼吸道感染运气要低。所以,物质的科学家和医师把苹果称为“全方位的康健生果”,或者称为“全科大夫”。如今大气混浊比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,荫庇肺部免受混浊和烟尘的职权。苹果还能治癌,预防铅中毒。

  • 小坤坤101281452

    苹果可以帮助消化,增补维生素

  • 小坤龙蛋

    吃苹果是我们现在生活中再正常不过的了,特别在北方地区,苹果都是随处可见。但是其实很少有人知道,原来吃苹果也能为我们带来这么多的好处的!1.首先,多吃苹果可以有效的起到减肥的作用!苹果中富有很多热量,而且含有很少的蛋白质和脂肪!所以,多吃一些苹果,比多吃一些富含脂肪的食物好的多!!所以为了减肥要多吃苹果!2.其次,苹果可以有效的让老人们提高思维!因为苹果中含有一些微量的元素,从而起到提高老人们的记忆力,思维提高,避免老年痴呆发生的几率!!3.最后,多吃苹果可以有效的防治以及抑制骨质疏松,因为苹果内含有少量的硼元素和锰元素,这些元素可以提高骨质!减少骨质疏松的发生!!所以,要多吃苹果,预防骨质疏松!

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