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晚上随饭一起吃,随饭吃吸收好,还有,吃完后少喝水,少跑厕所,VE本身吸收不会很多,多会随尿液排出.如果配合VC一起吃的话,吸收会更好. 维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等等。 脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等 水溶性维生素包括维生素 C 、维生素 B 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。 注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出
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除了维生素C之外的水溶性维生素要在每天三餐前服药，须要申明的是，早、中、晚三餐的最优秀进食时期异议是8点、12点和18点。
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脂溶性的维生素要在饭后服药。人体在用餐后，胃肠的消化走动会趋于开朗，这异常有利于维生素的引入，特别是脂溶性的维生素，同意餐后所吸取到的脂肪会辅助肠胃，以来到对维生素至上的引入率。含脂肪量越高的膳食，越有助于脂溶性维生素的引入。如果平时膳食异常清新，则可以以喝牛奶来辅助引入。而水溶性维生素对膳食无很高的要
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