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失眠多梦,每天精神恍惚,你想过是房间布置问题吗

你体会过失眠吗?万籁俱寂,听着身边的人呼噜声响起,就连你家的猫也进入梦想,可你翻来覆去毫无睡意,时间一分一秒度过,你仍然无比清醒,时间久了,你开始尝试很多方法,吃安眠药,去医院,你以为是身体出现了问题,但是,除了这些,你有没有想过,可能是房间的问题。

是的,失眠问题严重,也有可能是房间布置不对,比如房间太乱、杂物太多,也会严重影响到睡眠,很多人的卧室除了床和衣柜之外,还会有很多其他乱七八糟的东西,比如没地方那个放的沙发,挂满衣服的衣架,目光所及之处,没有一处是整洁的,长时间生活中这样的环境里,不由自主的呼吸困难,心情不舒畅,这样一来,身体当然会出现各种各样的问题了。

所以,一定要及时清除这些没用又占地方的东西,让房间保持干净整洁,空气质量好了,睡眠质量自然就好了。

另外,枕头、床品等也要选择适合自己的,比如有的人喜欢枕头高一点,有的人喜欢低一点,但一定要选择适合自己的。

除此之外,卧室的光线对睡眠也有很大的影响,就像是冬天,人普遍都起的比较晚,而到了夏天,通常很早就会被太阳晃醒,有时候想睡个懒觉都不行,这样,如果你经常失眠,睡眠质量就更不好了,所以,如果不想早早离开被窝的话,就要买一款遮光好的窗帘,拉开窗帘阳光照进来,拉上窗帘房间立马变成深夜,几点起床完全由自己决定。

有的人,如果是处于全黑状态下,心理发慌睡不着,有点亮光反而能睡得更好,这时候,你就需要买一款小夜灯,伴着你入睡。

睡眠对人的身体是很重要的,如果睡眠质量好,第二天人也是神采奕奕,如果睡眠不好,第二天很明显精神不济。所以,如果想要睡得好,除了自身的原因之外,还要注意周围的环境,二者相辅相成,打造一个良好的睡眠环境。

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